◼️ 新富士駅集合

◼️ オリエンテーション

・講師紹介
・キャンプの目的説明(基本を学ぶことの重要性、課題克服、練習の質の向上、試合に勝つための意識改革)
・チームビルディング

◼️ ウォーミングアップ

・ウォーミングアップ必要性
・卓球選手のための正しいウォーミングアップ方法

◼️ 卓球の基礎技術練習

・フォア・バックハンド、フットワーク、サービスなどを基礎技術を重点的に練習
・レベルに合わせた技術指導で基礎力を向上

◼️ 多球練習法

・反復練習で周りと差をつける
・ラリー練習では得られない独自のトレーニングでレベルアップ

◼️ クールダウン

・クールダウンの必要性
・卓球選手のための正しいクールダウン方法

◼️ 夕食

◼️ 卓球×フィジカルを学ぶ(座学)

・日本代表を支えるトップトレーナーによる特別授業

◼️ 朝食

◼️ ウォーミングアップ

◼️ 台上技術練習

・台上を制すものは試合を制す
・攻める台上技術と守る台上技術の使い分け

◼️ 感覚を磨く練習

・マニュアル通りの練習だけでは得られない感覚トレーニング
・最後に差がつくボールタッチを磨く

◼️ クールダウン

◼️ 昼食

◼️ ウォーミングアップ

◼️ ゲーム形式練習

・自分に合った得意な戦術を見つける
・条件付きゲーム練習で戦術理解を深める
・試合でのマナーを学び、競技者としての意識を高める

◼️ 試合で勝つための戦術を学ぶ

・基本的な戦術からトップ選手の戦術までを伝授
・戦術の引き出しを増やし、戦い方の幅を広げる

◼️ 夕食

◼️ 参加者との座談会(座学)

・参加者からの質疑応答
・2日間のフィードバックとアドバイス

◼️ 朝食

◼️ ウォーミングアップ

◼️ 参加者の課題をアドバイス

・事前提出の課題をもとに、具体的な練習法とアドバイス
・プレーの課題を解決し、次のステップへ進むための指針を示す

◼️ クールダウン

◼️ 閉会式

・写真撮影
・講師からのメッセージ

◼️ 昼食(お弁当)

◼️ 解散